La sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie?
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de diverses techniques, occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, pourrait se traduire par "science de l'esprit harmonieux". (du grec ancien : sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science)"
C'est une méthode psychocorporelle (qui va agir à la fois sur le physique et le mental) et fait partie des thérapies brèves.
Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
